많은 책들에서 자주 언급되는 몰입경험을 다룬 책.
심리적 엔트로피
스스로 통제할 수 없는 자아감 손상을 맞닥뜨렸을 때 인간은 스트레스를 느낀다. 저자는 이것을 자아의 질서가 흔들리는 '심리적 엔트로피' 상태로 정의한다. 행복해지려면 우리는 심리적 엔트로피 상태를 줄여야 한다
몰입(Flow)
몰입은 스스로 통제할 수 있는 성취의 경험이다. 몰입은 우연히 주어지는 것이 아니며, 노력을 통해 훈련되는 과정이다. 몰입에 이르기 위해서는 분명한 목표, 적절한 과제, 규칙, 즉각적 피드백이 주어져야 한다. 너무 쉬운 과제는 지루함을 만들고, 너무 어려운 과제는 불안을 만든다. 조건들이 충족되어 몰입을 경험할 때 몰입은 큰 행복을 준다. 가장 즐겁고 행복했던 기억들은 몰입 상태와 관련되어 있다.
몰입(Flow)의 의미
몰입은 '스스로 통제할 수 있는 자기조절적인 상태'이기에 자아에게 자유와 선택권을 돌려준다. 몰입은 한정된 자원인 긴장된 주의력이 아니며, 조금은 이완된 상태에 가깝다. 몰입상태에서 우리는 시간이 사라지는 느낌, 자아가 사라지는 느낌을 가진다. 몰입의 경험이 쌓일수록 자아는 더 넓어지고 강해진다. 그래서 몰입은 행복한 경험이다.
행복과 몰입
삶에서 몰입의 경험을 점점 더 늘려가려면 어떻게 해야 할까? 몰입은 스스로의 노력으로 어떤 상황에서도 만들어 갈 수 있다. 감옥에 갇힌 것과 같은 특수한 상황에서도 스스로 목표와 과제, 규칙, 피드백을 만들어 누구도 방해할 수 없는 행복과 자유를 경험한 사람들이 있다. 누구도 간섭할 수 없는 행복을 선택할 수 있다면 우리는 누구와도 비교할 필요가 없다.