소중한 사람을 위해 우울증을 공부합니다 - 최의종

아내의 중증우울증을 극복해낸 남편의 이야기. 저자가 지인이라 읽어보게 되었다. 우울증을 극복해나간 노하우는 아래와 같다

1. 공부한다
환자의 남편은 100권이상의 우울증 관련 서적을 읽었다. 이를 통해 특히 정신과 약들에 대해 많은 지식을 얻었다.

2.운동한다
쉽지만 어렵고, 의외로 효과는 극적인 운동. 단지 뛰는 것만으로 기분이 좋아지는 마법이다.

3.잘먹는다
저탄고지 식이요법, 그리고 비타민B, 테아닌, 오메가3 등의 영양제를 추천한다. 운동은 식욕을 촉진하여 영양공급 측면에서도 선순환을 일으킨다.

4.약
우울증 환자에게 정신과 약은 도움이 된다.

나의 생각
우울증 약은 근본적 해결책이 아니다. 일시적으로만 해결하는 듯 보일 뿐이며, 약은 부작용을 남긴다.